預防勝於治療，嗓音保健速讀版獻給您。
1.減少清喉嚨或用力咳嗽的動作。
2.保持充足的睡眠以及適當的運動。
3.避免吃刺激性的食物，如濃茶、咖啡、辣椒，不抽煙不喝酒。
4.覺得嗓音不適時，不要過度依賴喉糖，要儘量減少發聲。
5.必要時，適時地禁聲。
6.避免聲音濫用，如遠距離呼叫、大聲吶喊、或在吵雜環境中講話。
7.說話時盡量放鬆。
8.說話速度放慢，而且不要每次說話都把氣用光。
9.使用軟起聲說話。
10.多吞口水。
11.保持心情輕鬆愉快。
12.改變工作型態，適當的使用麥克風；並使用適當的音高音調說話。
13.隨時補充水分 。
#跟著木木治療師一起健聲
#遠離破鑼嗓不是夢